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居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,全国快三代理平台成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。江苏快三代理抽水

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

武汉肺炎疫情延烧,王品执行长李森斌今天表示,王品台湾业绩受影响有限,2月业绩仍微幅成长,全年可突破去年97亿元的营收目标,旗下品牌预估在台增加50店。疫情延烧波及国内餐饮业,李森斌表示,在台湾传出第一个病例开始,就成立防疫小组,加强每日体温量测、人体与环境消毒等政策,让顾客和同仁都安心。▲武汉肺炎疫情延烧,王品执行长李森斌(右3)27日表示,王品台湾业绩受影响有限。(图/中央社)虽有疫情冲击,李森斌说,王品旗下餐厅都以2至4人的套餐为主,比较少大型聚餐、春酒的形式,因此王品台湾1月营收受惠春节长假,较去年大幅成长,2月虽有去年过年的高基期,但至今业绩仍有3%到5%微幅成长。他表示,量贩大卖场的店点人潮确实有减少,不过王品目前百货商场店的比例低于40%,因此影响程度并不高。他认为,短期因素不影响长期发展,希望今年台湾全年还是可以突破去年新台币97亿元的营收目标,继续成长,展店也会持续,目标达到300店,预估增加50店,包括新品牌「和牛涮」、石二锅、12mini等火锅品牌为主,整体仍保持乐观态度。部分餐饮业加强外送比例,李森斌表示,王品旗下火锅品牌12mini固定有在外送,目前占30%的外送量,将针对14个至15个品牌规划外送菜单,预计3月上线,客单价会提高。王品有近4成营收来自中国,中国是此次疫情的风暴中心,李森斌指出,现在中国复工状况不理想,王品均配合当地政府的政策与时程,未来不排除中国店点会有调整计画。行政院将祭出产业振兴纾困方案,对此,李森斌表示,消费者希望拿到抵用券来安心吃饭,相信政府会依照产业需求来规划最适合的发展。 

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

不动易致病 居家运动提升防疫力

责任编辑:快三代理中心全国组织
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